自然原力2021年5月19日讀畢需時 2 分鐘褪黑激素是什麼?怎麼吃才最有效?#褪黑激素 #如何吃 #咖啡因 褪黑激素是什麼? 褪黑激素是身體會製造的一種天然賀爾蒙，主要是用來調節我們的睡眠循環。平常生活中有許多因素導致褪黑激素的不平衡，使晚上睡眠品質受到影響，但我們能可以在正確的時間補足褪黑激素來改善我們的睡眠品質。...
